Het in conditie houden van het lichaam
Het trainen van het lichaam heeft veel voordelen voor de algehele gezondheid.
Onderzoek toont aan dat het gebruiken van alle ledematen via cardio-oefeningen de conditie verbeterd op een effectieve manier. De hartslag kan 30 procent toenemen, ten opzichte van normale caridio-oefeningen. Dit is een groot verschil als we spreken over conditietraining, afvallen en fit blijven op de langere termijn. Als de conditie verbeterd zal het immuunsysteem sterker worden. Dit zorgt ervoor dat het lichaam beter bestand is tegen virussen en ziektes.